Malitos en casa....

Buenas noches!!!

Cuántos días sin aparecer... pero aquí estoy! En casa estamos enfermitos... mi marido ya casi recuperado, el peque con fiebre y diarrea, y yo resfriada total. Así que entre unos y otros hemos estado bastante ocupados el finde y media semana. El que más preocupa es el peque, que con tanto virus suelto y tan indefenso lo coge todo y da penita verlo apagado y sin ganas de jugar (cosa muuuuy rara en él).

Hoy miércoles es día de peso y qué genial empezar el día viendo que he bajado 800 gramos de la semana pasada y que ya estoy en 69 y he cambiado de número por fin!! Estoy muy contenta!!! Y sin hacer ejercicio...! Esto anima a cualquiera a seguir adelante... SI QUIERES...PUEDES!

Subo mis comidas atrasadas...

Día 46, domingo

Desayuno: café con leche + 4 minitostadas integrales con plátano

Comida: ensaladilla + pollo con pimientos y cebolla + yogur

Merienda: zumo de naranja + tortitas con chocolate

Cena: fresas + piña

Día 47, lunes

Desayuno: café con leche + fresas + 3 galletas digestive

Comida: pollo con pimientos y cebolla + ensaladilla + yogur

Merienda: 2 galletas digestive

Cena: plátano + fresas + piña

Día 48, martes

Desayuno: café con leche + plátano + 3 galletas digestive

Comida: ensalada ranchera + plátano

Merienda: pan con pavo

Día 49, miércoles

Desayuno: café con leche + 2 galletas digestive

Comida: ensalada césar + manzana

Merienda: tortitas con chocolate

Cena: lenguado con zanahoria y patata al Lekué

Terminando la semanita...

Buenas tardes de domingo ya...! Pues en casa estamos pasando un finde bastante enfermitos, mi marido con la pasa de la barriga y yo con fiebre (debe ser resfriado) y con el peque a topeee... así que vamos haciendo como podemos. Hoy estamos un poco mejor pero sin fuerzas, así que... a descansar y coger fuerzas para la semana. Subo las comidas y en cuanto pueda escribo un poco más... feliz finde!


Día 43, jueves

Desayuno: café con leche + fresas + 3 galletas digestive

Comida: judías verdes + patatas + zanahoria + 1 huevo, y un yogur

Merienda: zumo bifrutas + 3 tostadas integrales con plátano

Cena: ensalada ranchera y berenjena rebozada

Día 44, viernes

Desayuno: café con leche + plátano + 3 galletas digestive

Comida: arroz blanco + 4 salchichas pavo/pollo + pimiento rojo y berenjena + yogur

Merienda: zumo de naranja natural + 3 galletas digestive

Cena: 2 rebanadas de pan con tortilla de dos huevos y queso light

Día 45, sábado

Desayuno: leche desnatada con cereales

Comida: nidos de espinacas con atún y tomate

Merienda: dos rebanadas de pan con jamón

Cena: 2 fajitas con carne picada (pavo/pollo), tomate y queso light + yogur

Miércoles superado con ejercicio!

Os subo el menú del martes y el miércoles:

Menú del martes:

Desayuno: café con leche + fresas + kiwi + 3 tostadas con mermelada de albaricoque light

Comida: lentejas con verduritas + yogur

Merienda: tortitas de maíz con chocolate

Cena: ensalight (Mercadona) con frutos secos (riquísima)

Menú del miércoles:

Desayuno: café con leche + fresas + kiwi + sándwich integral con pavo y queso light

Comida: judías verdes, zanahoria y patata + lomo con piña

Merienda: zumo de naranja natural + 3 galletas digestive

Cena: sándwich integral con salchicha de pollo y ligeresa

Hoy era día de peso, y ... me he estancado. Me quedado chof!! Porque solo hice cheatmeal el domingo (un poquito) Pero claro... es normal porque no hago mucho ejercicio así que voy a intentar buscar al menos dos tardes a la semana para ir a correr en la cinta.

Esta tarde he ido después de merendar un poco rápido y bueno, he aguantado 27 minutos (iba subiendo y bajando velocidad según me agotaba) Después de un mes y medio sin hacer nada... es normal.

Aquí os dejo captura de pantalla de la aplicación de Mi Xiaomy Band... me encanta!

Bueno pues con esto me despido hasta prontito... buenas noches!!

Lomo con piña con el estuche de vapor

Buenas noches!!

Os subo la receta del lomo con piña en el Lekué o estuche de vapor (en mi caso, la réplica China)

1. Poner sal y ajo en el lomo

2. Ponerlo en el estuche

3. Añadimos el jugo natural de la piña

4. Cerramos el estuche y al microondas 7 minutos (más o menos, varia según modelo/marca...)

5. Dejar reposar 2 minutos y emplatar poniendo las rodajas de piña encima

Listo y riquísimo para comer!

40 días!!

Pues eso...40 días comiendo sano pero claro, sin ejercicio no bajo lo mismo... sigo sin encontrar tiempo para mi y mi cinta de correr (con lo bien que iba). En el trabajo me canso pero no es lo mismo que hacer ejercicio y sudar... no bajo de peso y eso me estanca. Tendré que buscar al menos dos días a la semana para bajar a la cinta y ponerme con el ejercicio.




Menú del domingo:

Desayuno: cereales con leche
Comida: macarrones con tomate, atún y queso rallado
Merienda: fresas y pera
Cena: ensalada césar (Mercadona)

Menú del lunes:

Desayuno: café con leche + 3 tostadas con mermelada + kiwi + fresas
Comida: lentejas con verduritas + yogur
Merienda: rebanada de pan con queso de untar light y pavo
Cena: crema de calabaza + tortilla de patata, calabacín y cebolla

Noooo..... domingo!

Buenos días de domingo... os dejo mis menús de viernes y sábado!


Día 37 Viernes

Desayuno: café con leche + 3 tostadas integrales con mermelada de albaricoque + plátano + kiwi

Comida: arroz tres delícias con ternera + yogur

Merienda: 2 galletas digestive + una rebanada de pan con queso light

Cena: un yogur

Día 38 Sábado

Desayuno: cereales con leche

Comida: macarrones con tomate,  atún y queso rallado + yogur

Merienda: dos tortitas de chocolate

Cena: ensalada César del Mercadona (solo pude comerme un tercio...)

Que acabéis de pasar un buen domingo!

Carnval, carnaval...

Ya volvemos a ser domingo y en nada volver a la rutina... qué pena! Por qué pasa tan rápido el fin de semana?

Ayer Carnaval, fue el primer año que disfrazamos al peque (y nosotros también) fue bastante divertido hasta que monstruito se puso muy nervioso de tanta música y gente junta... El año que viene nos curramos más los disfraces y vamos a ir los tres de la misma familia porque ayer... cada uno a su bola (el monstruito de dinosaurio, papi de general y mami de pirata...jajaja) y vimos a muchas familias con disfraces muy bonitos y conjuntados! (Nos dieron un poco de envidia)

Y vosotros... de qué os habéis disfrazado?