Yo no soy nutricionista, ni dietista, ni nada de eso. La dieta que hago la he echo basándome en una que me dieron hace tiempo que se basa en eso, COMER SANO:
- Fuera grasas innecesarias como bollería, azúcares, chucherías, chocolates... y más VERDE.
- La carne y el pescado cocinado a la plancha o al vapor (Yo tengo el estuche Lekué y va genial cuando tengo al monstruito que no me deja ni un minuto. Lo meto todo en el estuche, al microondas 7 minutos y listo!)
- También podéis medir las cantidades pero yo de momento voy haciendo sin pesar la comida, simplemente comiendo sano y un poco de ejercicio, creo que bastará para ir poniéndome en buena forma.
- Fuera grasas innecesarias como bollería, azúcares, chucherías, chocolates... y más VERDE.
- La carne y el pescado cocinado a la plancha o al vapor (Yo tengo el estuche Lekué y va genial cuando tengo al monstruito que no me deja ni un minuto. Lo meto todo en el estuche, al microondas 7 minutos y listo!)
- También podéis medir las cantidades pero yo de momento voy haciendo sin pesar la comida, simplemente comiendo sano y un poco de ejercicio, creo que bastará para ir poniéndome en buena forma.
La dieta que sigo, más o menos, es ésta:
+ AGUA (2 O 3
LITROS)
+ NO saltarse ninguna comida (2 comidas cheatmeals a la semana, comer lo que quieras sin pasarte)
+ Tomar TÉ VERDE, TÉ ROJO, COLA DE CABALLO o SEN
+ NO saltarse ninguna comida (2 comidas cheatmeals a la semana, comer lo que quieras sin pasarte)
+ Tomar TÉ VERDE, TÉ ROJO, COLA DE CABALLO o SEN
+ 1 vaso de agua en ayunas para despertar cuerpo y mente
+ un poco de ejercicio (cuando puedo)
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